母指CM関節症の原因と対策
母指CM関節症は親指の付け根の痛みやこわばり、動きの制限を引き起こす症状で物をつかむ動作などに影響を与えます。その原因を理解し適切な対策を取ることで、痛みの緩和と快適な生活を取り戻せます。梅田のみどり推拿整体院では、整体を通じて母指CM関節症の改善をサポートしています。この記事では母指CM関節症の主な原因と日常生活でできる対策、そして整体の効果について詳しく解説します。梅田で親指の痛みにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
母指CM関節症の主な原因
母指CM関節症は親指の基部にあるCM関節（手根中手骨関節）の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こることで発生します。以下に主な原因を紹介します。
1. 加齢による関節の摩耗
年齢を重ねるとCM関節の軟骨が劣化し、炎症が起こりやすくなります。
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軟骨の弾力性低下
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関節のクッション機能の低下
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50代以降、特に女性に発症リスクが高い
2. 繰り返しの動作
親指に負担をかける反復動作が関節にストレスを与えます。
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長時間のスマホやパソコン操作
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編み物、裁縫、調理などの手作業
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スポーツ（ゴルフ、テニス）でのグリップ動作
3. 姿勢と筋力のバランス
全身の姿勢や筋力のバランスが崩れると親指に負担がかかります。
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猫背や肩の巻き込み
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前腕や手の筋力不足
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骨盤の歪みによる体のアンバランス
4. 全身の状態と生活習慣
全身の健康状態や生活習慣が母指CM関節症に影響を与えます。
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関節リウマチや痛風などの炎症性疾患
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肥満による関節への負担増加
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ホルモン変化（更年期など）
母指CM関節症への対策
母指CM関節症の症状を軽減し進行を抑えるためには日常生活での工夫と専門的なケアが重要です。以下に実践しやすい対策を紹介します。
1. 休息と負荷の軽減
親指に負担をかける動作を控えることで、回復を促します。
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痛みを誘発する動作（物をつかむ、ひねる）を一時的に避ける
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作業中にこまめに休憩を取る
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サポーターやテーピングで親指を保護
2. ストレッチと筋力強化
手や前腕の筋肉をほぐし強化することで症状を緩和します。
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親指をゆっくり開閉するストレッチ
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手首や前腕の柔軟性を高める運動
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軽いダンベルで前腕の筋力を鍛える
3. 姿勢の改善
正しい姿勢を意識することで親指への負担を軽減します。
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背筋を伸ばし肩をリラックス
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モニターを目の高さに調整
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骨盤を立てて座る
4. 急性期の対処
強い痛みがある場合、以下の対処が有効です。
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患部を冷やす（炎症を抑える）
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温める（血流を促進、慢性期に有効）
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早めに整体や医療機関に相談
整体で母指CM関節症を改善
みどり推拿整体院では骨盤矯正や全身の調整を通じて、母指CM関節症の根本的な改善をサポートします。整体の主な効果は以下の通りです。
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筋肉の緊張緩和：手や前腕の硬くなった筋肉をほぐす
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姿勢の矯正：骨盤や背骨の歪みを整え親指への負担を軽減
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血流改善：全身の血行を促進し回復をサポート
梅田で母指CM関節症にお悩みの方は、当院の整体で健康な親指を取り戻しましょう。丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの悩みに寄り添います。
母指CM関節症が続く場合の対処法
痛みが長期間続く場合や親指の変形が進行し、握力低下や動かしにくさが強まる場合は関節リウマチや重度の変形性関節症の可能性があります。早急に医療機関を受診してください。整体は医療と併用することで症状の緩和や生活の質の向上に役立ちます。
まとめ
母指CM関節症は加齢、繰り返しの動作、姿勢の悪さなどが原因で起こります。休息、ストレッチ、整体を取り入れることで症状の緩和と進行予防が期待できます。みどり推拿整体院は、梅田で母指CM関節症に悩む方をサポートする整体院です。つらい親指の痛みを解消したい方は、ぜひご相談ください。
