なぜ旬の食材が重要なのか？

中医学では、季節ごとに体のエネルギー（気）や必要な栄養が異なると考えます。旬の食材は、その季節に体が求める栄養を自然に補給し、環境の変化に適応する力を高めます。以下のように、季節ごとの食材が不調予防に役立ちます。

• 春（芽）：タケノコ、ふきのとう、春菊など、芽吹く食材は肝臓の気を整え、ストレスやイライラを軽減。春の倦怠感や目の疲れを防ぎます。
• 夏（葉）：レタス、シソ、モロヘイヤなど、葉物野菜は体の熱を冷まし、夏バテや食欲不振を予防。心臓の健康もサポートします。
• 秋（実）：栗、柿、ブドウなど、実は肺を潤し、乾燥による咳や肌荒れを防ぎます。秋の気候変化による風邪予防にも効果的です。
• 冬（根）：大根、ごぼう、レンコンなど、根菜は体を温め、腎臓の機能を強化。冷えや腰痛、疲労感を軽減します。

これらの食材を意識することで、季節の変わり目の不調を未然に防ぎ、全身のバランスを整えることができます。

中医学の視点：季節と体の調和

みどり推拿整体院では、中医学の「五行説」を基に、季節と体の関係を重視します。各季節は五臓（肝・心・脾・肺・腎）と密接に関わり、旬の食材はそれぞれの臓器をサポートします。例えば、春の芽は肝臓を活性化し、冬の根は腎臓を温めることで、エネルギーの流れを整えます。この考え方を食事に取り入れることで、体の内側から健康を築くことができます。

旬の食材の取り入れ方

旬の食材を毎日の食事に取り入れるのは簡単です。以下は、みどり推拿整体院がおすすめする実践方法です。

1. 地元の市場を活用：輸入品を避けて地元のスーパーや市場で、季節ごとの新鮮な食材を選びましょう。地元産は栄養価も高く、環境にも優しい選択です。
2. シンプルな調理法：食材の力を最大限に引き出すため、蒸す、焼く、軽く煮るなど、素材の味を活かした調理を心がけましょう。
3. バランスを意識：旬の食材を中心に、たんぱく質や良質な脂質を組み合わせ、栄養のバランスを整えます。

例えば、春ならタケノコと鶏肉の炒め物、冬ならごぼうと豚肉の味噌汁など、季節感のある料理で健康をサポートできます。

みどり推拿整体院で季節の不調をトータルケア

旬の食材による食養生に加え、みどり推拿整体院では、推拿の施術を通じて季節の不調をさらに軽減します。梅田駅近くの便利な立地で、ストレス、冷え、疲労など、季節ごとのお悩みに合わせた施術を提供しています。中医学の知恵を活かしたトータルケアで、体の内側と外側から健康をサポートします。

みどり推拿整体院の公式サイトで予約や詳細をご確認ください。

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まとめ：梅田の整体で旬の食材を活用しよう

「春は芽、夏は葉、秋は実、冬は根」の旬の食材は、中医学の知恵に基づく季節の不調予防の鍵です。みどり推拿整体院では、こうした食養生を推奨し、推拿の施術と組み合わせることで、より健康的な生活をサポートします。梅田で整体をお探しの方は、ぜひみどり推拿整体院へお越しください。旬の食材と中医学で、季節を健やかに過ごしましょう。

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